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心理问答——我爱胡思乱想怎么办?

 问:我爱胡思乱想怎么办

我是个一名高二的女孩,有一天烦恼正缠着我,我却突然发奇地想,冒出“我是谁”等问题,甚至发展到看见别人就去想“别人是谁”、“他们为什么活得那样自在”,这使我陷入极端痛苦之中。我害怕神经有问题,害怕我有意识障碍症,但我去医院检查,大脑一切正常。可我最近学习成绩不断下降,书看不下去,又不敢告诉父母,也不敢告诉同学。现在我的所有烦恼都集中在注意自己,去想“我是谁”。有没有较好的心理疗法使我解脱呢?

 

答:你得的是穷思极虑型的强迫性心理症。肯定地说,你一向是个小心拘谨、优柔寡断、善于琢磨、思维反复、生活刻板、感情贫乏、严肃认真、力求完美、自我束缚的人。父母的过多保护,过多包办,使你到青春期时,还没有独立自主的能力,不能自我认同。你所反复思考的是我是谁就充分说明不能自我认同这点。而这一心理发展应当在18岁前就完成。

要抓紧一切公开活动的机会,出风头也好,显示自己也好,都是自我调节的手段。一定要做到发言风趣,有艺术性、幽默感。无论百人会场,还是几个人的议论,都要抓住锻炼的机会不能放过,另外要找心理医生给你开些抗强迫性的药。其它就是利用课余时间,多交往、多娱乐。唱唱卡拉OK,跳跳迪斯科。

总之你要变成一个活泼开朗、热情好友、喜欢助人、无时不在寻求兴趣、欢笑诙谐的人,这样才能真正地使你摆脱困境,走上健康学习的道路。

 

 


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