您现在的位置:首页>>德育天地>>心理健康

心理讲座——策划高三 策划人生成功

 

开场白:

进入高三,每个人的基础不一样,对自己的期望值也不一样,但一年的时间对每个人是相同的,那么,如何利用这一年的时间,让自己最大程度地逼近甚至超过自己的预期目标呢?有以下几点建议供同学参考。(上天给的生命,无非就是分分秒秒的时间,利用好每一分钟是成功的关键)

 

正文:

启动你的成功动机

强烈的成功动机主要靠内部激发,我们称之为内驱力。当你把高三这一年与自己一生相联系时,你会发现每一天都有它确定的意义,所以,明确自己人生的大目标,对把握好高二这一年有直接的促进作用。

遗憾的是,有较少一部分同学是随波逐流地进入高三的,他们对自己的人生没有任何目标,要么认为“时间还长着呢”,要么认为“一切自有天安排”,这些对自己人生没有任何设想的人,是很难激发起平时学习和生活中的动机与激情的。

认识到自己的责任与使命,并愿意为之付出努力,是内部激发成功动机的最直接方式。

当然,也有一些同学在遭遇到某件突发的外部事件后,激发出了自己强烈的成功动机,有一则报道,说的是一个顽劣成性的学生,在高三最紧张的时候,还没有抓紧复习的意思,有一次在课堂上看言情小说时,被他的班主任抓到。看着这个屡教不改的顽主,恨铁不成钢的班主任咆哮道:“如果你都能考上大学的话,我就倒着围绕我们校园爬3圈!”这句话如当头棒喝,将这名学生猛地击醒了,从此,他开始发奋,疯一样刻苦学习,他就要做出来让班主任看。最后,他成功了,考入了理想的大学。这里,班主任万不得己,采用了一种特殊的方式——激将法将他的成功动机激发出来了。

我们再来看一则惩罚的例子。儿时的麦克劳德有一颗特强的好奇心,老想看狗的内脏是怎样的。有一天,他终于鼓起勇气杀了一条狗,不巧的是,这条狗恰恰是校长的宠物,校长知道后,决定给他以惩罚。校长的惩罚手段别出心裁,罚他画两幅画,一幅人体骨骼图,一幅人体血液循环图。这两幅画后来被英国皮亚丹博物馆收藏,这两幅图并无特别之处,只是它出自一个小学生之手,“杀狗事件”就这样画上了句号。而麦克劳德却从此与生物结下了不解之缘,成了一名有名的解剖学家,再后来他因成功研制胰岛素而获得诺贝尔奖。麦克劳德无疑是幸运的,小学校长的一次惩罚,引导他走上了生物学轨道。

以上均是以特殊的方式激发成功动机的,心理学上称之为负强化,负强化能积极转化为正面效应,就会产生好的意想不到的效果。当然,这些方法是在顾及当事人人格及自尊心的前提下慎用的。

还有就是赏识法。人的进步是每天一点一滴积累起来的,无法用刻度数据来衡量。但人每天都是进步的,有时是知识上的进步,有时是认识上的进步,更有的是心理上的成熟。我们要欣赏自己的进步,欣赏自己的优点,使自己始终处于正面积极的一方,成功的动机随之而来。

无论通过何种方式激发自己的成功动机,有一点是明确的,就是这种动机越早激发越好,因为它将引导自己的行为。

 

认真策划高三每一步

 

有道是:凡事预则立,不预则废,千真万确,对自己做的或将要做的事没有任何准备,就是在为失败做准备。

首先,学会制订学习计划,这不仅仅是学习习惯培养问题,也是运筹能力的锻炼过程。一份切实可行的学习计划,大到一阶段、一月、一周,小到一日,要综合考虑自己各科的发展水平,充分把握并有效利用自己的作息时间,还有对学习资料的合理搭配等等。

其次,按计划实施的决心和毅力。决心和毅力是按计划学习和复习的最关键因素,它是对个人自觉性和自制力的最大挑战,只有那些经受了这一挑战的人,才有机会获得成功丰厚的馈赠。

有一个著名的马拉松员在谈到他成功的秘诀时说:我有意将我长跑路线上的几个地点记得烂熟,所以,每当我跑完一个里程时,我心里就想着下一个里程的名字,这样,一段很长的路线就被我在心里分割成好几段小的里程,而我需要做的就是全力跑完这些短的里程。

我们的邻帮日本人也主张每天改善一点点,他们认为:即使提高的步子不能使你闻名世界,但却一定有助于做出更好成绩和获得成就感,每天进步一点点这一数学上叫做微积分的原理其实很适合于完成我们的学习的。

切实可行的学习计划可以让你远离没有计划的无序和恐惧状态。如果你每周每天的计划都能完成得很好的话,那么你所盼望的大学录取通知书,实际上是一个水到渠成的结果。

每周每天的计划实施中,即时确认这一心理学原理对学习起到积极的推动作用。

即时确认原理指的是:人想要知道结果的欲望,在刚刚做完某一事情的时候最强,也可这样说,刚做完该事情时,对该事情的关心程度和动机最强烈。

应用在学习上:考试刚完,是反思、学习的最好时机,做对了,鼓舞人心,再接再厉;做错了,认识清晰,印象深刻,改正的动机最强烈,对进一步的学习起积极的推动作用。

所以,考完试后,不要认为没事了,而应该恰到好处地进行即时确认,费时不多,收效甚大。是知识点掌握程度的总结,也是考试程序、考试情绪的总结。(非高、中考)

 

成熟地理解竞争

 

现在已很维找到没有竞争的领地。生活中处处存在着竞争,大到整个社会,小到一个班级。因为竞争已成为社会向前发展的巨大动力。

高三年级即将而临的高中考,是选择人才的动作方式,也必然有竞争。竞争,像一根无形的警示牌,在不时地督促我们,使我们不感到松懈。伴随着一次次考试后名次的上升或下降,同学之间都在暗暗较劲,展开看不见的你追我赶,其目的只有一个,那就是为了在高中考的竞争中处于领先地位。这种现象在心理学上称为零和冲突双赢结局。不能是零和冲突即一方赢一方输,而应是双赢结局即双方胜利。

有的同学认为,现在我国基础教育正向素质教育过渡,分数不再是命根子,甚至还有的同学对学习中的竞争满不在乎,高分低能,这幼稚的观念是会贻误自己的。高中考的竞争是一个客观现实,它是存在一些不尽人意的地方,但它能催人向上,奋发图强,它能公平合理地选拔人才,使不少人才脱颖而出。对这一客观现实没有清醒的认识,社会有淹没于自己虚设的桃花源的危险。所以,如何对待高中考的竞争也是衡量一个中学生成熟程度的标准。

其实,中学阶段和大学学科阶段都是基础知识的学习,如果一个智力正常的同学在中学阶段已被竞争淘汰,说明……

 

抓注不该失去的每一分

 

考场中的竞争,那是有形竞争,看得见摸得着。走进考场有人从容,有人胆怯;走出考场有人问心无愧,有人捶足顿背。

如何能做到问心无愧,从卷面的失分说起。

卷面的失分分为四种情况失分:审题失分、答题失分、知识失分、情绪失分。这四种情况中,只有知识性失分无法避免,其余三个我们都可以避免,使卷面该得的分一分不失。

审题失分:匆匆一看题目急于下笔,以致题目中的条件和要求都没有吃透,至于如何从题目中挖崛隐含条件,启发解题思路就更无从谈起,这样解题出错自然多。正常审题时间占解答题时间的1/3-1/4。

答题失分:答题过程中格式混乱和书写潦草。这是平时马马虎虎造成的后果。不要再依赖透明胶带和橡皮。

知识失分:这在考试中是无法避免的。平时对待学习不能有侥幸心理,轻视心理,要有系统性,既准确、深入又灵活,向应用性能力方向发展。

情绪失分:常言道:棋着一步错,全盘皆输。体育竞赛谁的心理素质高谁就拿冠军。《扬子晚报》2004.7.16“高中考尖子的成功秘诀”报道中,扬州中学(考取清华大学)的崔鹏飞:“高中考是一种心理挑战”,缩短与竞争对手之间的差距就是要控制好自己的情绪,不能在情绪上失去分数。有些同学进入考场,头脑一片空白;遇到难题,马上紧张;答题太慢时间不够,心跳加快,乱了方寸,…… 。这些都是情绪失分的表现。如何办?首先要揭开高中考标准的神秘化,抽象化。据历年的统计,卷面分的84%就可以上清华、北大,卷面分的67%左右稳可上本科院校,由此可以看到基础题40%左右、中档题40%左右,两项拿到分就可以了,对于文档题20%左右在无法下手的情况下可以放弃,“学会放弃是进取的科学之心理。”其次,调整心态。适当紧张有助于发挥,如达到考试焦虑则是人为紧张,而且是自己对自己的紧张,这完全没有必要。如果紧张了如何办?进行“放松”调适,一方面肢体、肌肉放松,另一方面,嘴吃泡泡糖或水果糖转移注意力,还能提供糖类养分。另在选择题作答时,有些同学持怀疑心理,在答案相近的情况下仍对已作答的答案怀疑,搞得心神不定,如何办?这里请相信第一感觉。

 

结束语:

同学们,高三这一年,不管你做何打算,亦或没有任何打算,高中考总将如期而至。与其因毫无准备而仓促被动,不如静下心来,想一想,理一理,认真策划这一年。因为策划高三,也就是在策划人生,策划成功。

 

我的讲话到这里,谢谢大家!

 

 


附件

【字体: 】【收藏】 【打印】【关闭