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健康饮食 文明就餐(刘恒)

各位老师、亲爱的同学:大家早上好!

今天我国旗下讲话的题目是《健康饮食 文明就餐》。

随着社会经济的发展,人们的生活水平得到了很大的提高,健康成为现代人追求的目标,学生的健康也越来越受到社会的广泛关注。但一些不健康的饮食习惯正影响着同学们的健康。

我们在食堂经常看到有些同学偏爱吃肉,没有肉就没食欲,有些同学对香辣刺激的食物爱不释口,还有些同学把油炸食品、膨化食品等垃圾食品当成最爱。如此挑食、偏食的饮食习惯导会致同学们身体发育所需要的营养物质得不到有效补充。那么,怎样做到健康饮食呢?

1. 我们要高度重视一日三餐,做到定时、定量,科学合理搭配。

2.注意饮食卫生,不去路边摊点买油炸食品或小吃。

3.不要用垃圾食品代替正常餐饮,尽量少吃零食(尤其是彩色食品)。

4.学生对热量的需要比成人高,每天应多吃高热量的食品。

5.学生的身体在快速成长过程中,需要大量的钙、磷、铁来补充,应多选含钙、磷、铁的蔬菜、豆类、海产品和乳制品。

6.注意补充各种维生素。学生用眼多,维生素A供应充足有助于保护视力,又可预防呼吸道感染;维生素B与机体能量消耗有关;维生素C可促进铁的吸收。

同学们,健康的饮食生活对我们成长发育是十分重要的,是我们学习生活的基本保证。我们应该注重生活中健康的每个细节,用最健康的体魄、最饱满的精神状态去迎接每一天的学习,去创造美好的未来。

食堂是同学们就餐的重要场所,营造清洁舒适的就餐环境,需要大家共同努力。为此,我倡议:

 1.爱惜粮食,按需购餐,杜绝浪费。节约粮食是尊重他人劳动的表现,也是你高尚人格的体现。

2.保持良好的就餐秩序,排队就餐,言语文明、举止得体,让整齐有序的队伍成为学校餐厅里一道亮丽的风景线。

3.自觉回收餐具。饭后把餐具和杂物送到餐具回收处,既减轻了食堂工作人员的工作量,又方便了其他同学就座用餐。

4.不乱扔餐巾纸和食物残渣,注意自己的形象,为他人创造干净整洁的就餐环境。

5.使用饭卡消费,不使用现金买饭。使用现金既不卫生,又耽误时间。

 6.注意饮食卫生,不使用有毒有害塑料盒装饭菜,既保护自己也保护了环境。

7.爱护餐厅设施,不蹬踏桌凳,不乱涂画,不损坏照明电器等设备。

8.尊重食堂工作人员,服从管理。发现问题,不吵不闹,如实反映,妥善解决。

为了营造良好的就餐环境,为了增强同学们的文明意识,全面提升大家的品位素养,我希望同学们能用实际行动来积极响应我的倡议。

“播种的是习惯,收获的是品格”,文明用餐是个人素质的体现,请同学们从我做起,从现在做起,用自己的实际行动为我校争创四星级高中做出贡献!

我的讲话完了,谢谢大家!


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